العكازات
قد ينصحك طبيبك باستخدام عكازين إذا جرحت نفسك أو خضعت لعملية جراحية ولم تعد قادرًا على تحمّل وزن جسدك على ساقك. العكازان وسيلة طبية تساعدك على الاستمرار في التحرك حتى شفاء الساق المُصابة. قد يكون استخدام العكازين نوعًا من أنواع التحدي؛ لذا استعِن بأحد أفراد العائلة عند استخدام العكازين للمرة الأولى، وتأكد من ضبط العكازين على الارتفاع المناسب قبل الاستخدام.
إذا كسرت عظمة في ساقك أو قدمك ، أو خضعت لعملية جراحية في ركبتك أو ساقك السفلية ، أو كنت تعاني من سكتة دماغية ، فقد يوصي طبيبك باستخدام أداة المشي أثناء الشفاء أو الشفاء. يمكن أن يساعد استخدام العكازات أو القصب أو المشاة في الحفاظ على وزنك من ساقك المصابة أو الضعيفة ، والمساعدة في تحقيق التوازن ، وتمكينك من أداء أنشطتك اليومية بأمان أكبر.
عندما تتعلم أولاً استخدام أداة المشي الخاصة بك ، فقد ترغب في أن يكون لديك صديق أو أحد أفراد أسرته في مكان قريب لمساعدتك في ثباتك وتقديم الدعم لك. في البداية ، قد يبدو كل شيء تفعله أكثر صعوبة. مع بعض النصائح والقليل من الممارسة ، على الرغم من ذلك ، يستطيع معظم الناس اكتساب الثقة بسرعة وتعلم كيفية استخدام أداة المشي بأمان.
ركائز
إذا كانت إصابتك أو الجراحة تتطلب منك الالتفاف دون وضع أي وزن على ساقك أو قدمك ، فقد تضطر إلى استخدام عكازات.
تحديد المواقع المناسبة
- عند الوقوف بشكل مستقيم ، يجب أن يكون الجزء العلوي من عكازاتك حوالي 1-2 بوصات تحت الإبطين.
- يجب أن تكون قبضة العكازات حتى مع أعلى خط الورك.
- يجب أن ينحني المرفقان لديك قليلاً عند حمل المقابض.
- لتجنب تلف الأعصاب والأوعية الدموية في الإبط ، يجب أن يوضع وزنك على يديك ، وليس على دعامات الإبط.
إذا كنت غير قادر على تحمل أي وزن على ساقك أو قدمك ، فقد تضطر إلى استخدام عكازات.
المشي
اتكئ قليلاً إلى الأمام ووضعي عكازاتك على قدم واحدة أمامك. ابدأ بخطوتك كما لو كنت تستخدم القدم أو الساق المصابة ، ولكن بدلاً من ذلك ، حوّل وزنك إلى العكازات. أحضر جسمك للأمام ببطء بين العكازات. الانتهاء من الخطوة عادة مع ساقك جيدة. عندما تكون ساقك الجيدة على الأرض ، حرك عكازاتك للأمام استعدادًا لخطوتك التالية. دائما نتطلع ، وليس في قدميك.
جلسة
للجلوس ، والنسخ الاحتياطي على كرسي قوي. ضع قدمك المصابة أمامك وأمسك بالعكاكين في يد واحدة. استخدم اليد الأخرى لتشعر ورائك في مقعدك. ضع نفسك ببطء على الكرسي. عندما تكون جالسًا ، استند إلى عكازاتك في مكان قريب. تأكد من ميلهم رأسًا على عقب – فالعكازات تميل إلى السقوط عندما تكون مائلة على أطرافها.
للوقوف ، شبر نفسك على مقدمة الكرسي. امسك العكازين في يدك المصابة. ادفع نفسك واقف على ساقك الجيدة.
درج
للمشي صعودا وهبوطا الدرج مع العكازات ، تحتاج إلى أن تكون قوية ومرنة. في مواجهة الدرج ، أمسك الدرابزين بيد واحدة وقم بوضع العكازات تحت الإبط على الجانب الآخر. عندما تصعد ، قُد قدمك الجيدة ، مع إبقاء قدمك المصابة مرفوعة خلفك. عندما تنزل ، امسك قدمك المصابة للأمام ، وقم بالقفز في كل خطوة على قدمك الجيدة. خذ خطوة واحدة في هذا الوقت. قد ترغب في أن يساعدك شخص ما ، على الأقل في البداية. إذا واجهت درجًا بدون درابزين ، فاستخدم العكازات تحت ذراعيك وقم بالقفز لأعلى أو لأسفل في كل خطوة على ساقك الجيدة ، باستخدام مزيد من القوة.
إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار ، فقد يكون من السهل الجلوس في كل خطوة والتحرك لأعلى أو لأسفل في أسفل. ابدأ بالجلوس على أقل خطوة مع ساقك المصابة في المقدمة. امسك كلا العكازات بشكل مسطح مقابل الدرج في يدك المعاكسة. انتقل لأسفل إلى الخطوة التالية ، باستخدام يدك المجانية والساق الجيدة للحصول على الدعم. واجه نفس الاتجاه عندما تنزل عن الخطوات بهذه الطريقة.
قصب
يمكن أن يكون القصب مفيدًا إذا كنت تعاني من مشاكل بسيطة في التوازن أو الاستقرار ، أو بعض الضعف في ساقك أو جذعك ، أو إصابة ، أو ألم. إذا كنت مسنًا ، فقد يساعدك استخدام قصب النقطة الواحدة على السير بشكل أكثر راحة وأمانًا ، وفي بعض الحالات ، قد يسهل عليك الاستمرار في العيش بشكل مستقل.
الإستخدام السليم للعكاز
عند شراء العكاز يجب مراعاة أن يكون طوله مناسب للمريض بحيث يكون الكوع منثنيا قليلا أثناء أستخدامه و أن يكون قويا بدرجة تسمح بالتحميل عليه و أن يكون مريحا لقبضة اليد و أن يكون مزودا بقطعة من الكاوتش أسفله لمنع الإنزلاق.
تحديد المواقع المناسبة
- عند الوقوف بشكل مستقيم ، يجب أن يصل الجزء العلوي من قصبتك إلى التجعد في معصمك.
- يجب أن ينحني كوعك قليلاً عند حمل قصبك.
- امسك العصا في اليد المقابلة للجانب الذي يحتاج إلى دعم. على سبيل المثال ، إذا أصيبت ساقك اليمنى ، امسك العصا في يدك اليسرى.
يمكن للقصب مساعدتك إذا كنت تعاني من مشاكل بسيطة في التوازن أو الاستقرار أو الضعف في ساقك أو جذعك.
الصور التالية تبين الطريقة السليمة لإستخدام العكاز (لاحظ أن الرجل المصابة هى باللون القاتم) و أن العكاز يتم أستخدامه فى اليد العكسية (فى اليد اليسرى إذا كانت المشكلة فى الرجل اليمنى).
المشى
هبوط السلم
القيام من الكرسي
المشي
للبدء ، اضبط قصبك على خطوة صغيرة أمامك وتراجع عن ساقك المصابة. الانتهاء من الخطوة مع ساقك جيدة.
درج
لتسلق السلالم ، ضع قصبك في اليد مقابل ساقك المصابة. مع يدك الحرة ، فهم الدرابزين. صعد ساقك الجيدة أولاً ، ثم صعد ساقك المصابة. للنزول على السلالم ، ضع قصب الخطوة في الخطوة الأولى ، ثم ساقك المصابة ، ثم ساقك الجيدة التي تحمل وزن جسمك.
مشوا (الوكر) (woker
إذا كنت قد خضعت لجراحة كلية للركبة أو لاستبدال مفصل الورك ، أو كنت تعاني من مشكلة كبيرة أخرى ، فقد تحتاج إلى مزيد من المساعدة في التوازن والمشي أكثر مما يمكنك مع العكازات أو القصب. يمنحك جهاز المشي الصغير ذو الأربع أرجل أقصى درجات الاستقرار. يتيح لك جهاز المشي إبعاد وزنك عن الجزء الأسفل من جسمك أو بعضه بينما تتخذ خطوات. مع جهاز المشي ، يمكنك استخدام ذراعيك لدعم بعض من وزن الجسم. كلما تحسنت قوتك وتحملك ، فقد تتمكن تدريجياً من زيادة وزنك في ساقيك.
التمركز
- عند الوقوف بشكل مستقيم ، يجب أن يصل الجزء العلوي من جهاز المشي إلى التجعد في معصمك.
- يجب أن ينحني المرفقان لديك قليلاً عند مسك مقبض اليد.
- إبقاء ظهرك مستقيم. لا حدس على ماشي.
تحقق للتأكد من أن النصائح المطاطية على أرجل الممشى في حالة جيدة. إذا أصبحت غير متساوية أو متآكلة ، يمكنك شراء نصائح جديدة من متجر أدوية أو متجر مستلزمات طبية
المشي
أولاً ، ضع الممشي أمامك بخطوة واحدة ، وتأكد من أن جميع أرجل الممشى الأربعة على الأرض. بكلتا يديك ، امسك الجزء العلوي من جهاز المشي للحصول على الدعم وحرك ساقك المصابة في المنطقة الوسطى من جهاز المشي. لا تخطو إلى الأمام. ادفع لأسفل مباشرةً على مساند اليد أثناء السير على قدميك الجيدة حتى مع ساقك المصابة. اتبع دائمًا خطوات صغيرة عند الدوران والتحرك ببطء.
جلسة
للجلوس ، احتياطيًا حتى تلمس ساقيك الكرسي. استخدم يديك لتشعر ورائك لمقعد الكرسي. ضع نفسك ببطء على الكرسي.
للوقوف ، ادفع نفسك للأعلى باستخدام قوة ذراعيك وفهم قبضة اليد. لا تقم بالسحب أو إمالة جهاز المشي لمساعدتك على الوقوف.
درج
لا تقم أبدًا بتسلق السلالم أو استخدام السلالم المتحركة
