من المهم أن تدرك أن تعافيك عبارة عن عملية مرحليه
يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 12 شهرًا قبل أن تتمكن من تحريك ركبتك بشكل طبيعي.
خلال هذا الوقت لا ينبغي عليك:
- اهمال تناول العلاج الدوائي.
- المشاركة في أي نشاط بدني ليس جزءًا من برنامج إعادة التأهيل الخاص بك.
- ترك ركبتك بدون التمارين الموصى بها من قِبَل المعالج الفيزيائي إلى أن تتصلب ركبتك وتتيبس.
- المشاركة في الأنشطة التي تُعرض أو تشعر فيها أن ركبتك غير مستقرة.
- لا تتجاهل المضاعفات التي قد تظهر بعد الجراحة.
فأعراض مثل: الألم والتورم
أعراض طبيعية بعد الجراحة وترتبط بعملية التعافي.
ولكن من المهم مراقبة هذه الأعراض لملاحظة ما إذا كانت قد خرجت عن نطاق السيطرة.
فإذا لاحظت تورم ركبتك لفترات أطول من الطبيعي أو زيادة في الألم،
فتأكد من استشارة جراح العظام الخاص بك.
والأهم من ذلك، تجنب التفكير في أنك ستكون قادرًا على العودة إلى أنشطتك الطبيعية في وقت أقرب مما يُنصح به.
فمن المرجح أن تتعرض لإصابة في ركبتك مرة أخرى وتعاني من انتكاسات في تعافيك، ما قد يؤدي إلى اعاده عمليه الرابط الصلبي مره أخرى.
العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي
يلعب العلاج الطبيعي دورًا حيويًا في الشفاء التام بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي.
وهو جزء هام من برنامج التأهيل بعد الجراحة.
يبدأ العلاج الطبيعي عادةً في اليوم التالي للجراحة،
ويقوم أخصائي العلاج الطبيعي حينها بتعليمك
كيفية استخدام العكازات
ودعامه الركبه ،
وكيفية المشي بهما بشكل آمن.
كذلك يقوم معالجك الطبيعي بعمل برنامج تمارين مخصص لتلبية احتياجاتك الفردية. وتحديد التمارين المناسبة لكل مرحلة من مراحل التعافي.
ويساعد العلاج الطبيعي على ما يلي:
- استعادة نطاق الحركة والقوة في الركبة
- تحسين التوازن والتنسيق
- تقليل الألم والتورم
- منع المزيد من الإصابات
يشمل برنامج العلاج الطبيعي تمارين مثل:
- تمارين التمدد لتحسين نطاق حركة الركبة.
- تمارين تقوية العضلات لبناء قوة عضلات الفخذ والساق بهدف تخفيف الحمل عن الركبة.
- تمارين التوازن لتحسين قدرتك على التحكم في ركبتك.
وغيرها من التمرينات التي يمكنكم الإطلاع عليها تفصيليًا
د. مازن كرديه —— استشاري اول جراحه العظام والعمود الفقري – والاصابات الرياضيه – وزراعه المفاصل
