الإنزيم ( CoQ10) هو مركب يصنعه جسمك ويخزن في الميتوكوندريا في خلاياك الميتوكوندريا هي المسؤولة عن إنتاج الطاقة. كما أنها تحمي الخلايا من الأكسدة والبكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض الإنزيم المساعد Q10 ، أو CoQ10 ، هو مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي وتوجد في كل خلية من خلايا جسم الإنسان تقريبًا.
يقوم CoQ10 بالعديد من الأدوار الحيوية ، بما في ذلك تعزيز إنتاج الطاقة وتحييد الجسيمات الضارة التي تسمى الجذور الحرة.
يمكن أن يؤثر النقص في CoQ10 سلبًا على صحة الشخص. يمكن للناس الحصول على CoQ10 من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية. هو عنصر غذائي أساسي موجود في كل خلية من خلايا جسم الإنسان تقريبًا
محتويات المقالة
تحتوي الأطعمة التالية أيضًا على CoQ10:
- الأسماك الزيتية
- اللحوم
- بيض
- المكسرات
- كل الحبوب
يلعب CoQ10 دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة وتكرار الحمض النووي وإصلاحه كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، ويعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة
هناك عدة عوامل يمكن أن تخفض مستويات CoQ10 في الجسم. وتشمل هذه:
- شيخوخة
- تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول ، وهي أدوية لخفض الكوليسترول
- الطفرات الجينية التي تؤثر على إنتاج CoQ10
- اضطرابات الميتوكوندريا ، وهي أجزاء الخلية التي تولد الطاقة
يرتبط نقص CoQ10 بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك:
- مرض قلبي
- سرطان
- مرض الزهايمر
لكي يستخدم الجسم CoQ10 ، يجب عليه تحويله من شكله غير النشط ، ubiquinone ، إلى شكله النشط ، ubiquinol.
الميتوكوندريا هي المسؤولة عن تشغيل خلايا الجسم. للقيام بذلك ، يستخدمون CoQ10 لإنتاج مادة الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP). تُعرف هذه العملية باسم تخليق ATP. ATP هو المصدر الأساسي للطاقة لخلايا الجسم.
ومع ذلك ، تنتج الميتوكوندريا الجذور الحرة أثناء تخليق ATP. في ظل الظروف العادية ، تنظم الجذور الحرة الاتصال بين الخلايا وتدافع عن الجسم ضد الميكروبات المعدية.
ومع ذلك ، فإن الجذور الحرة الزائدة تسبب تلف الحمض النووي ، مما قد يؤدي إلى ما يلي:
- إشعال
- طفرات الحمض النووي
- تلف الأنسجة
يعمل CoQ10 كمضاد للأكسدة عن طريق تحييد الجذور الحرة. بهذه الطريقة ، يساعد CoQ10 على حماية الخلايا من الآثار الضارة لتلف الحمض النووي.
فوائد CoQ10
CoQ10 يحمي الخلايا من الأكسدة. كما أنه يلعب دورًا حيويًا في إنتاج المصدر الأساسي للطاقة في الجسم ، وهو ATP لذلك يمكن أن يوفر CoQ10 مجموعة من الفوائد الصحية. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
تحسين صحة القلب
- ثبت أن مرافق الإنزيم CoQ10 يخفف أعراض فشل القلب الاحتقاني. وقد يساعد مرافق الإنزيم CoQ10 في خفض ضغط الدم داء السكري
- تشير إلى أن مرافق الإنزيم CoQ10 قد يساعد في تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستويات الكوليسترول إجمالاً لدى المصابين بداء السكري، الأمر الذي يقلل احتمالية تعرضهم لأمراض القلب.
تقليل آلام العضلات الناتجة عن استخدام الستاتين
تشير بعض نتائج الأبحاث إلى أن تناولمرافق الإنزيم CoQ10 قد يساعد في تخفيف الضعف العضلي والألم المرتبطين أحيانًا بتناول العقاقير المخفضة للكوليسترول
علاج الصداع النصفي
- تشير بعض نتائج الأبحاث إلى أن مرافق الإنزيم CoQ10 قد يقلل من معدل تكرار هذا النوع من الصداع.
الحماية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخه يمكن أن يساعد في الخصوبة يساعد في الحفاظ على بشرتك شابة
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، وهي معرضة على نطاق واسع للعوامل الضارة التي تساهم في الشيخوخة. يمكن أن تكون هذه العوامل داخلية أو خارجية. تشمل بعض العوامل الداخلية الضارة الضرر الخلوي والاختلالات الهرمونية تشمل العوامل الخارجية العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية.
يمكن أن تؤدي العناصر الضارة إلى تقليل رطوبة البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة ، فضلاً عن ترقق طبقات الجلد يمكن أن يؤدي تطبيق CoQ10 مباشرة على الجلد إلى تقليل الضرر الناتج عن العوامل الداخلية والخارجية عن طريق زيادة إنتاج الطاقة في خلايا الجلد وتعزيز الحماية المضادة للأكسدة
ما هي الجرعة الصحيحة؟
تختلف الجرعة الموصى بها بدقة من CoQ10 وفقًا للعوامل التالية:
- عمر الشخص
- صحة الشخص
- حالة تلقي العلاج
مخاطر الإفراط في الإنزيم CoQ10
يبدو أن مكملات CoQ10 آمنة ، ومعظم الناس يتحملونها حتى بجرعات عالية. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب مكملات CoQ10 الآثار الجانبية التالية:
- غثيان
- آلام في المعدة
- حرقة من المعدة
- صداع الراس
- دوخة
- تعب
- الحساسية للضوء
- الأرق
- الطفح الجلدي
قد تتداخل مكملات CoQ10 مع بعض الأدوية ، بما في ذلك:
- مميعات الدم ، مثل الوارفارين
- الأنسولين
- بعض أنواع أدوية العلاج الكيميائي
د. مازن كرديه —— استشاري اول جراحه العظام والعمود الفقري – والاصابات الرياضيه – وزراعه المفاصل
تلفون 00962795544993
