طريقة النوم بعد عملية المفصل الاهتمام بالمفصل الصناعي من أهم التعليمات والخطوات بعد تغيير المفصل للمحافظة على قوة وصلاحية المفصل أطول وقت ممكن صعوبة الخلود إلى النوم من أكثر الشكاوي شيوعا والبحث عن طريقة النوم بعد عملية المفصل من أهم القواعد التي يجب تدريب المريض عليها للمحافظة على صحة وثبات المفصل.
تعليمات الحفاظ على المفصل
توجد بعض الخطوات والنصائح للمريض بعد تغيير المفصل للحفاظ على ثبات المفصل وعدم خروجه من موقعه بجانب الحرص على طريقة النوم بعد عمليه المفصل وتشمل:
- الطرق الصحيحة لممارسة الأنشطة اليومية
إذ يجب الحرص على عدم ثني الخصر أو الانحناء إلى الأسفل والحرص على عدم تقاطع الساقين فوق الركبة مع رفع القدم فوق مستوى الورك.
- الجلوس على كرسي ثابت عند تغيير الملابس مع استعمال أدوات تسهل عملية ارتداء الحذاء أو الجورب، البدء بلبس البنطلون في القدم المصابة ذات المفصل الجديد ثم القدم الأخرى.
- الحرص على عدم الثبات على وضع واحد في الجلوس أكثر من 30 دقيقة مع ابعاد القدمين عن بعضهما بما يقارب 15 سم وجعلهما في شكل مستقيم وعدم ثني القدمين.
- الجلوس على كرسي ثابت والابتعاد عن الكراسي الطرية مع الحفاظ على استقامة الظهر.
- الجلوس على كراسي مرتفعة نسبيا أو وضع وسادة فوق الكراسي لبقاء الورك أعلى نسبيا من منطقة الركبة.
- الجلوس على كراسي مزودة بذراعين للمساعدة في الوقوف مع الحرص على جعل منطقة الركبة أقل من منطقة الفخذ في المستوى.
- الاستعانة بالعكازات عند الوقوف من الكرسي والوصول إلى حافة الكرسي قبل الوقوف.
طريقة النوم بعد عملية المفصل
صعوبات النوم من أكثر المشاكل والشكاوى من مريض تغيير المفصل لأن المريض يواجه صعوبات أثناء الخلود إلى النوم وطريقة النوم بعد عمليه المفصل تشمل ما يلي
- الحرص على استعمال وسادة تحت منطقة الركبة مع النوم على الظهر لضمان عدم تحرك الرجل أو انحناء الخصر والتسبب في خلع المفصل الجديد.
- الحرص على توجيه الساق بشكل دائم إلى السقف وليس إلى الداخل أو الخارج ضمن طريقة النوم بعد عملية المفصل لضمان عدم الضغط على المفصل الجديد.
- الابتعاد عن النوم على الجانب المصاب لمدة 6 أسابيع بعد العملية والنوم على الجانب السليم مع الحفاظ على الوسادة بين منطقة الركبتين.
- الحرص على النوم على مرتبة ثابتة عند تطبيق طريقة النوم بعد عملية المفصل مع مراعاة إتجاه عظمة الصابونة للخارج والقدم في إتجاه السقف ووضع وسادة بين الركبتين لتجنب تحرك الساق المصابة لمنتصف جسمك للوقاية من الضغط على مفصل الورك.
- الابتعاد عن سحب الملايات أو الأغطية أثناء وضع الاستلقاء لضمان عدم التعثر أو القيام بحركة خاطئة مسببة الضغط على المفصل.
- الابتعاد عن النوم على المعدة وتغيير الوضع الخاص بالنوم عند الشعور بعدم الراحة للوصول إلى طريقة النوم بعد عملية المفصل بشكل سليم.
- عدم رفع السرير أكثر من 45 درجة للوصول إلى أفضل طريقة النوم بعد عمليه المفصل .
يعد الخلود إلى ليلة نوم هادئة وسهلة من أهم الوسائل لعملية التعافي التي قد تستغرق وقتا طويلا بسبب الألم المتواجد أثناء الحركة مع الحرص على طريقة النوم بعد عملية المفصل بشكل سليم لتسريع عملية التعافي.
عدم القدرة على النوم بشكل بسيط من أكثر الشكاوي و المشاكل ما بعد الجراحة ويساعد الخلود إلى النوم بشكل سليم على تقليل التوتر والقلق وإمداد الجسم بالطاقة للمساعدة في تسريع عملية التعافي.
نصائح عند الدخول أو الخروج من السرير
توجد بعض الخطوات الواجب اتباعها عند الدخول أو الخروج من السرير مع الحرص على طريقة النوم بعد عملية المفصل لضمان عدم حدوث مضاعفات لدى المفصل الصناعي وعدم التسبب في إصابات في منطقة الفخذ
- اللجوء إلى المشي باستعمال العكازات مع مد الساق المصابة أولا على السرير بعد الجلوس على بداية السرير.
- قم بدعم وتحميل وزن الجسم على الذراعين وسحب الجسم بالأسفل وتهيئة وضع أمن للنوم.
- عند الخروج من السرير يجب أولا إزالة الوسائد والملاءات لتجنب التعثر أو السقوط المفاجئ.
- ابدأ النزول بالساق السليمة مع تحميل وزن الجسم على الذراعين ووضع الموخرة على حافة السرير.
- تحريك الوركين والساقين بشكل بطيء ثم إنزال الساق المصابة بالاعتماد على الساق السليمة لدعم الجسم.
اقرأ أيضا:
كسر الضلوع – إليك أهم المعلومات في كسر الضلوع
أهم تمارين العلاج الطبيعي للكتف بعد العملية
نصائح عند الاستحمام
توجد بعض التعليمات للمريض عند الدخول للاستحمام بجانب طريقة النوم بعد عملية المفصل وتشمل:
- الجلوس على كرسي أثناء عملية الاستحمام.
- استعمال ليفة ذات يد طويلة لضمان عدم انحناء الخصر بشكل واضح.
- استعمال مشاية مطاطية في الحمام للوقاية من التزحلق والحرص على بقاء الأرض نظيفة وناشفة وخالية من معوقات السير.
- اللجوء إلى أشخاص آخرين أثناء الاستحمام للمساعدة في تنظيف باقى الجسم.
نصائح عند صعود السلالم
يجب على المريض إتباع بعض التعليمات للمساعدة في نزول الدرج بشكل صحيح والحفاظ على ثبات المفصل بجانب طريقة النوم بعد عملية المفصل
- الاستعانة بالعكازات عند صعود الدرج والصعود بالقدم السليمة أولا ثم المصابة.
- النزول من السلالم أولا بالقدم المصابة ذات المفصل الصناعي ثم القدم السليمة ثانيا.
نصائح عند ترتيب المنزل
توجد بعض التعليمات والتوجيهات عند تحضير المنزل يجب الاهتمام بها لتوفير الراحة والأمان لمريض المفصل الصناعي مع الحفاظ على طريقة النوم بعد عملية المفصل بشكل سليم
- يجب ترتيب المنزل وإزالة أى مشايات أو أسلاك كهربائية قد تسبب السقوط المفاجئ للحرص على التحرك بحرية عن طريق العكازات.
- ترتيب الأشياء الأكثر استعمالا، مثل: الهاتف المحمول أو الكمبيوتر أو ريموت التلفاز بالقرب من المريض في منطقة واضحة حتى لا يضطر إلى الانحناء أو الوضع الخاطئ للوصول إليهم.
- الجلوس على مقعد ثابت مرتفع قليلا و استقامة الظهر وعدم الميل أو الانحناء إلى الأمام.
- لا تحاول الانحناء لالتقاط شيء من الأرض ولكن استعن بأحد الأشخاص لمساعدتك.
- مراعاة عدم الانحناء أكثر من زاويه 90 أو إدخال قدمك للداخل والخارج بشكل واضح لتجنب الضغط على مفصل الورك مع وضع الساق المصابة أمامك أثناء الجلوس.
نصائح عند ركوب السيارات
توجد بعض النصائح والتعليمات عند ركوب السيارات مع طريقة النوم بعد عملية المفصل بشكل سليم للحفاظ على صحة المفصل، مثل:
- الابتعاد عن ركوب السيارات لمدة 6 أسابيع بعد العملية إلا للضرورة مع وضع وسادة على المقعد لتجنب الجلوس في وضع منخفض والجلوس في المقعد الأمامي وجعله في وضع مستلقي قدر الإمكان.
- البدء في ركوب السيارات عند اختفاء الألم تدريجيا مع تناول مسكنات الألم.
- ينصح الأطباء بإتباع نظام غذائي سليم غني بالكالسيوم وفيتامين د للمساعدة في سرعة عملية التعافي وبناء العظام والبعد عن الأطعمة المحتوية على فيتامين ك لأنها تعارض تأثير الأدوية المضادة للتجلط، مثل: البروكلي والقرنبيط والعدس.
- الحرص على مراقبة وزن الجسم بشكل دوري لضمان عدم زيادة الوزن المسبب لثقل الحمل على المفصل الجديد.
تعليمات الحفاظ على صحة المفصل الجديد
يوجد بعض التعليمات والتمارين الرياضية المهمة للمريض بعد تغيير المفصل للحفاظ على صحة المفصل الجديد مع الحفاظ على طريقة النوم بعد عملية المفصل بشكل سليم
- المشي بصفة دورية لضمان عدم الإصابة بجلطات القدم بعد العملية.
- استعمال أدوية مميعة للدم تحت إشراف الطبيب.
- القيام ببعض التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي للمساعدة في الحفاظ على صحة مفصل الورك الصناعي الجديد عن طريق تقوية عضلات المفصل وزيادة تدفق الدورة الدموية التي تسرع عملية التعافي وتحافظ على صحة المفصل.
- يمكن ممارسة تمارين تقوية المفاصل بعد مرور 6 أسابيع من العملية، مثل:
تمارين الضغط الرباعي
النوم على الظهر ثم ثني الركبة وترك الساق الأخرى مفرودة على الأرض والبقاء في هذا الوضع لمدة 5 ثوان ثم الاسترخاء.
تمارين تقوية الأرداف
الاستلقاء على الأرض ثم ثني الأرداف والبقاء على هذا الوضع لمدة 5 ثوان ثم الاسترخاء.
تمارين الركبة
يقوم المريض برقع القدم ومد الركبة في شكل مستقيم والانتظار في هذا الوضع لمدة 5 ثوان ثم الاسترخاء وإنزال القدم.
