أعراض الشعر في مشط القدم ( أهم أعراض وأسباب الأصابة بالكسر الشعري ) أعراض الشعر في مشط القدم إذا كنت أحد ممارسي الرياضات المجهدة للقدم، مثل: العدو للمسافات الطويلة، القفز، البالية، الجمباز أو أحد أفراد الشرطة أو الجيش الذين يكونون معرضين لحمل معدات ثقيلة فأنت معرض للكسر الشعري وهو كسر الإجهاد الذى يصيب العظام الضعيفة في منطقة الكاحل والقدم والساق. يتزامن أيضا الكسر الشعري مع ظهور أعراض الشعر في مشط القدم من الألم والتورم ومع ذلك يستمر الشخص في إجهاد القدم وعدم اللجوء إلى الراحة فيتسبب ذلك في مضاعفة الأمر وازدياد نسبة الكسر.
محتويات المقالة
أعراض الشعر في مشط القدم
أعراض الشعر في مشط القدم يحدث الكسر الشعري نتيجة الضغط المستمر على العظام الرقيقة في الكعب أو الكاحل أو الرسغ و الساعد.
ينتج عن الضغط والاستعمال والإجهاد المستمر ظهور كسر بسيط شبيه بالشعر لا يسبب انفصال العظام عن بعض ويمكن علاجه في المراحل الأولى عن طريق الراحة التامة.
تظهر علامات وأعراض الشعر في مشط القدم في ظهور الألم الواضح الذي يختفي مع خلود الشخص إلى الراحة والابتعاد عن ممارسة الأنشطة المجهدة مع ظهور التورم والألم المحدد في منطقة الكسر.
تواجد الاحمرار والكدمات في منطقة الألم في مشط القدم.
أسباب الكسر الشعري 2022
توجد بعض العوامل المسببة للكسر الشعري، تنقسم إلى عوامل خارجية تسبب ضغط على عظام القدم وعوامل داخلية تشمل اضطرابات وتشوهات في عظام القدم تجعله أكثر عرضة للإصابة بالكسر الشعري وظهور أعراض الشعر في مشط القدم .
عوامل خارجية
- الإجهاد والضغط المزمن على مشط القدم، مثل: رياضات كرة السلة، التنس، الباليه، الوثب.
- التغيير المفاجئ في طبيعية ممارسة الرياضة، مثل: تغيير عدد مرات التدريب بشكل مفاجئ وزيادتها أو زيادة وقت ومسافة الجرى فيسبب ذلك إجهاد مضاعف للقدم.
- التغييرات في أسطح الملاعب، مثل: التنقل من ملعب عشبي إلى ملعب صلب.
- التدريب بأحذية غير ملائمة وسيئة الجودة.
عوامل داخلية
- نقص فيتامين د والكالسيوم الذي يؤثر على كثافة وصلابة العظام وتجعلها معرضة أكثر للكسور وتزداد فرص الإصابة في الشتاء نتيجة زيادة نقص فيتامين د في فصل الشتاء.
- الجنس: إذ أن السيدات معرضة بشكل أكبر للكسر الشعري خصوصًا السيدات اللاتي تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية.
تعاني السيدات من حالة ثالوث الرياضات وهي إتباع نظام غذائي شديد مع الإصابة السابقة بهشاشه العظام مع اضطرابات في الدورة الشهرية وفي تلك الحاله تكون السيدة معرضة بشكل كبير للإصابة بالكسر الشعري.
- المعاناة من مشاكل في هيكلة القدم مثل القدم المسطحة التي تسبب عدم التساوى في توزيع الوزن على القدم مسببة زيادة فرصة التعرض للكسور.
- الإصابة بهشاشة العظام التي تزيد من نسبة حدوث الكسر وتواجد أعراض الشعر في مشط القدم .
- التهابات أوتار القدم ثؤثر بشكل سلبي على طريقة الجري وتوزيع الوزن على القدم وتزيد من فرص الإصابة بالكسر.
- التعرض للإصابة بالكسر الشعري سابقًا يزيد من فرص احتمالية التعرض مرة أخرى لنفس الكسر مع المجهود والضغط المستمر.
- الوزن: يعاني الشخص ذات الوزن المنخفض من ضعف في كثافة وصلابة العظام مما يزيد من فرص الإصابة.
أيضًا الشخص ذات الوزن الزائد يكون معرض بشكل كبير إلى الإصابة نتيجة تحميل الوزن الزائد على القدم.
اقرأ أيضا:
تمزق اللفافة الأخمصية أهم العوامل والأعراض عام 2022
التشخيص
يلجأ الطبيب إلى الفحص السريري وتقييم حالة المريض ودرجة الألم في مشط القدم، بداية ظهور الألم مع أعراض الشعر في مشط القدم وطبيعة الرياضة أو الإجهاد المسبب للألم.
يمكن اللجوء إلى الأشعة السينية للتشخيص لكن تكون ذات نتائج غير واضحة خلال الفترة الأولى من الإصابة ويجب الانتظار حتى يتضح الكسر.
التصوير بالرنين المغناطيسي يعد من أفضل وأدق طرق التشخيص وإظهار طبيعة الكسر ومدى التضرر.
العلاج
تحدث عملية التئام الجرح والتعافي في معظم الأحوال خلال أول 48 ساعة بعد الإصابة شرط الالتزام بالراحة وتعليمات الطبيب وبرنامج العلاج الطبيعي والتاهيلى للتخلص من أعراض الشعر في مشط القدم.
يشمل العلاج نوعين وهما :
العلاج المنزلي
- الراحة هي العلاج الأول والأساسي في الكسر الشعري والامتناع عن أداء المجهود أو الرياضة المسببة للألم.
- رفع الساق المصاب فوق مستوى القلب لتقليل التورم ويمكن اللجوء لعمل كمادات ماء باردة على منطقة الإصابة لتقليل الألم والتورم.
- يساعد بقاء الجسم في حالة نشاط وحركة على المساعدة في عملية التعافي والتخلص من أعراض الشعر في مشط القدم فينصح الطبيب بممارسة الرياضات الأقل حملا على القدم، مثل: السباحة والابتعاد بشكل واضح عن الإجهاد أو الرياضات عالية التأثير التي تؤثر بشكل سلبي على عملية التعافي
- اللجوء إلى مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية لتسكين الألم والالتهاب و أعراض الشعر في مشط القدم.
العلاجات الطبية
- ينصح الطبيب باستخدام العكازات في المشي والحركة لتقليل الحمل على القدم.
- ارتداء حذاء واقي أو جبيرة للقدم المصاب.
الجراحة
يلجأ الأطباء إلى الحل الجراحي في حال تطور الكسر وعدم وجود تغذية دموية كافية لهذه المنطقة وصعوبة الالتئام فيتم التدخل الجراحي وتثبيت الجزء المكسور بالبراغي أو الدبابيس لتصليح منطقة الكسر.
تستغرق عملية التعافي من 6-8 أسابيع لكن طالما الشخص يشعر بالألم فمعنى ذلك أن الكسر لم يلتئم بعد ولم يعد العظم إلى تكوينه الصحيح.
ينصح باستشارة الطبيب قبل الرجوع إلى أى أنشطة رياضية لتقييم حالة القدم أولا وإذا كانت الحالة الصحية للمريض مستعدة للعودة.
ينصح الطبيب بتجنب الرياضة أو المجهود الرياضي الشاق في الفترة الأولى واللجوء على فترات إلى المتابعة عن طريق عمل الأشعة السينية لتشخيص حالة الكسر والتأكد من التئام العظام قبل البدء في العودة إلى الرياضة بشكل تدريجي.
ماذا يحدث إذا أهمل المصاب إحساس الألم
يتطور الكسر ويؤدي إلى مضاعفات في القدم ويصبح التدخل الجراحي هو الحل الوحيد وتستغرق عملية الشفاء وقت أطول لتخفيف الألم وإعادة العظام إلى حالها الطبيعي مع فترات أطول من الراحة.
خطوات للوقاية من حدوث الكسر الشعري
يوجد بعض الخطوات الواجب الالتزام بها لتفادي حدوث الإصابة في الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، مثل :أولئك المصابون بأمراض هشاشة العظام أو أصحاب الرياضات المجهدة
- التوقف عن ممارسة الرياضة وقت الإحساس بالألم.
- اللجوء إلى معدات رياضية مناسبة وسليمة وفحص أحذية الجري والبالية مع مرور الوقت إذ تفقد قدرتها على حماية الرجل من الصدمات ويصبح من اللازم تغييرها ويجب اللجوء إلى أحذية رياضية ذات نعل خارجي صلب.
- تغيير أحذية الجري كل 300 متر.
- التنوع بين أنواع الأنشطة للوقاية من الإجهاد المفرط للعضلات إذ يمكن التنوع بين الرياضات منخفضة التأثير، مثل: السباحة والرياضات عالية التأثير، مثل: الجري.
- زيادة التدريبات الرياضية بشكل تدريجي وليس بشكل مفاجئ واللجوء إلى الزيادة الأسبوعية بنسبة 10% تعد من أفضل الحلول التدريجية في زيادة وتيرة الأنشطة.
- اللجوء إلى تدريبات الإحماء قبل الرياضة والتبريد بعد الانتهاء للمساعدة في الحفاظ على صحة العضلات وعدم إجهادها.
- ممارسة تمارين القوة التي تعمل على تقوية العظام وزيادة كثافتها و الوقاية من هشاشة العظام، مثل: أوزان القوى.
- الحصول على فترات راحة كافية بين أداء التدريبات الرياضية للسماح بوقت كافى لراحة العضلات والعظام.
- إذا كان لديك تاريخ مرضي من الإصابة بأمراض العظام يجب المراجعة أولا مع الطبيب قبل ممارسة الرياضة.
- الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية، مثل: الكالسيوم وفيتامين د للمحافظة على صحة العظام.
نظام الرياضة بعد التعافي
يوجد بعض الخطوات التي يلتزم بها المريض وفقا لتعليمات الطبيب، مثل:
- التدرج في الرياضة وتقسيم الجدول الزمني بين فترات الراحة وفترات الرياضة لأن التدريج والراحة مهم للحفاظ على سلامة العظام
خصوصا فى حالة الإصابة سابقآ بالكسر الشعري لأنك تكون معرض بشكل كبير للإصابة مرة أخرى مع المجهود.
- البطء في عدد مرات ممارسة الرياضة المسببة للكسر الشعري إذ أن العودة بنفس النمط والأسلوب إلى نفس الرياضة تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة مرة أخرى.
