التهاب الكيس الزلالي للكتف هو التهاب يُصيب الكيس الصغير المملوء بالسائل الموجود فوق مفصل كتف،
ويساعد الكيس الزلالي على تقليل الاحتكاك بين العظام في المفاصل.
أسباب الإصابة
، فرط الاستخدام،
أو الحالات الطبية التي تؤدي إلى التهاب المفصل، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
الأعراض
الألم الشديد وعدم الراحة
الانزعاج، أو عدم الراحة عند الاستلقاء على الكتف.
الألم في الجزء الخارجي، أو العلوي من الكتف.
الألم الذي يزداد سوءاً عند رفع الذراع إلى الجانب.
الألم عند الضغط، أو فتح الباب.
الألم عند محاولة القيام باستدارة الذراع. الضغط،
والألم عند الضغط على الجزء العلوي من الكتف.
التشخيص
يمكن للأطباء غالبًا تشخيص الالتهاب الكيسي بناءً على السجل الطبي والفحص البدني.
وقد تشتمل الفحوص على ما يلي، في حال الحاجة إليها:
- اختبارات التصوير. لا يمكن للأشعة السينية أن تثبت وجود الالتهاب الكيسي، ولكنها قد تساعد على استبعاد الأسباب الأخرى لعدم راحتك.
- ويمكن استخدام الفحص بالموجات فوق الصوتية
- · أو التصوير بالرنين المغناطيسي
إذا كان لا يمكن تشخيص الالتهاب الكيسي بسهولة عن طريق الفحص البدني وحده.
- اختبارات معملية. قد يطلب منك طبيبك إجراء اختبارات الدم أو تحليل السائل الآتي من الجراب الملتهب لتحديد سبب التهاب المفاصل وألم المفاصل.
عوامل خطر التهاب الكيس الزلالي للكتف
يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بالتهاب الكيس الزلالي للكتف بسبب استخدامهم لأكتافهم أكثر من غيرهم. وتتضمن أمثلة هؤلاء الأشخاص ما يلي: النجارين. الموسيقيين. الرياضيين. البستانيين.
العلاج
العلاج التحفظي
الراحة للكتفين
يمكن أن يساعد تجنب الأنشطة التي تعرف أنها تُسبب تفاقم الأعراض على تقليل أعراضك.
وغالباً ما يكون هذا النشاط في مهنة، أو هواية متكررة.
تطبيق كمادات الثلج على المنطقة المصابة
- الدواء.
تناول مسكنات الألم
إذا كان الالتهاب في الجراب ناجمًا عن الإصابة بعدوى، فقد يصف الطبيب مضادًا حيويًا.
- العلاج. الطبيعي
أن تقوي العضلات في المنطقة المصابة لتخفيف الألم ومنع تكراره.
- الحقن.
يمكن لعقار الكورتيكوسيترويد المحقون في الكيس تخفيف الألم والالتهاب في الكتف .
سرعان ما يؤتي هذا العلاج ثماره بوجه عام وفي العديد من الحالات تكون حقنة واحدة هو كل ما تحتاج إليه.
ارتداء دعامة الكتف
يمكن أن تعمل دعامة الكتف بمثابة تذكير لك لإراحة ذراعك، ومنعه من القيام بالكثير جداً من الأعمال.
التمارين
. أداء أنشطة التمدد اللطيفة
لا تقوم بممارسة تمارين التمدد إلى درجة شعورك بالألم، أو الانزعاج الشديد.
تمارين التهاب الكيس الزلالي للكتف يمكن إجراء هذه التمارين من مرتين إلى ثلاثة مرات في اليوم؛ للمساعدة على تمدد عضلات الأكتاف، مما قد يساعد على تقليل التوتر.
التمدد الخلفي
قُم أثناء الجلوس، أو الوقوف بجعل ذراعك يمتد عبر جسمك،
واضعاً يدك على الجزء الخلفي من الكتف المقابل.
استخدم اليد الأخرى للضغط على الجزء الخلفي من المرفق؛ لتعميق التمدد، والشعور بالتمدد عبر الجزء الخلفي من الكتف.
قُم بالثبات في هذا الوضع لمدة تتراوح من 15 إلى 30 ثانية.
وكرره من مرتين إلى أربعة مرات.
قُم بأداء التمدد على الجانب الآخر.
ضغط لوح الكتف
قُم بالوقوف، أو الجلوس مع وضع ذراعيك على الجانبين.
اسحب كتفك للخلف،
وتخيل أنك تجعل ألواح الكتفين تتلامس.
حافظ على كتفيك لأسفل أثناء إجرائك لهذا التمرين حتى تشعر بالتمدد بشكل أكبر لمقدمة الكتفين.
قُم بالثبات في هذا الوضع لمدة ستة ثواني.
كرر هذا التمرين من ستة إلى ثمانية مرات.
نطاق حركة لوح الكتف
ارفع كتفيك لأعلى كما لو كنت تهزهم،
وقُم بالثبات في هذا الوضع لمدة خمسة ثواني،
ثم اخفض الكتفين.
حرك الكتفين إلى أسفل لكي تشعر بالتمدد عبر الجزء العلوي من الكتفين.
وقُم بالثبات في هذا الوضع لمدة خمسة ثواني.
قُم بتدوير كتفيك في حركة دائرية إلى الخلف خمسة دوائر.
توقف، وكرر التمرين بتحريك الكتفين إلى الأمام.
- العلاج الجراحة.
في بعض الأحيان يجب الاستئصال الجراحي للجراب المُصاب
فمن المرجح أن يقوم طبيبك بذلك من خلال منظار المفصل،
وهذا يعني أنه سوف يقوم بعمل شقوق في الجلد، وإدخال الأدوات الجراحية لإزالة المناطق التالفة من الأنسجة،
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
تتضمن التدابير التي يمكنك اتباعها لتخفيف ألم الالتهاب الكيسي:
- الراحة وعدم استخدام المنطقة المصابة بشكل مفرط.
- وضع الثلج للحد من التورم في فترة الـ 48 ساعة الأولى بعد حدوث الأعراض.
- استخدم الحرارة الجافة أو الرطبة، مثل الكمادات الساخنة أو الاستحمام بماء دافئ.
- تناول أحد الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) أو الصوديوم نابروكسين (أليف، وغيره) لتخفيف الشعور بالألم وتقليل الالتهاب. تتوفر بعض العلاجات بأشكال يمكن وضعها على الجلد.
