يربط نصفي الحوض من الأمام مفصل يطلق عليه المفصل العاني symphysis pubis.
يحيط بهذا المفصل مجموعة كثيفة من الأربطة المرنة والقوية في ذات الوقت.
و تتراوح المسافة بين عظمتي المفصل عند السيدة غير الحامل بين أربعة إلى خمسة مليمترات. و من أجل مساعدة طفلك على الوجود فى الحوض و الخروج منه عند الولادة بأسهل طريقة ممكنة، يفرز جسم المرأة عند الحمل هرموناً يسمى الريلاكسين، والذي يعمل على إرخاء الأربطة فتتسع فيها المسافة أثناء الحمل ما بين إثنين إلى ثلاثة مليمترات إضافية. أما إذا وصلت الفجوة إلى عشرة مليمترات نتيجة لذلك، فتتحرك هذه المفاصل أكثر، مما قد يتسبب في حدوث الالتهابات والألم فى فترة الحمل.
قد تظهر آلام الحوض في أي وقت أثناء الحمل أو بعد الولادة. وقد تظهر الأعراض أيضاً في مرحلة مبكرة وتتطور سريعاً.
إذا عانيت من آلام الحوض في الحمل، فأغلب الظن أنك سوف تعانين منه مرة أخرى في حملك التالي.
ولذا ينصج بالانتظار حتى تهدأ الأعراض بعد الولادة، وذلك قبل الشروع في الحمل بطفل آخر.
وهو عبارة عن مجموعة من الأعراض الناجمة عن الضغط الزائد في منطقة الحوض،، ومفاصل الحوض وتحرّكها بشكلٍ غير منتظم، وعلى الرغم من عدم تسبّب هذا النوع من الألم لأيّ مضاعفات صحيّة على الجنين إلّا أنّه قد يكون شديداً على الأم الحامل ويسبّب تثبيط في قدرتها على الحركة، وتجدر الإشارة إلى أنّه في العديد من حالات يتأقلم الجسم مع هذه التغيرات لذلك قد لا تعاني بعض النساء من أيّ ألم في منطقة الحوض أثناء الحمل،
ويرتفع خطر الإصابة بألم الحوض أثناء الحمل في الحالات التالية:
فرط حركة المفاصل.
المعاناة من السُمنة قبل الحمل.
المعاناة من ألم الحوض في السابق نتيجة الحمل، أو نتيجة أسباب أخرى.
التعرّض لإصابة سابقة في الحوض.
الأعراض:
- ألم في منطقة العانة والفخذين (أكثر الأعراض شيوعاً)
- آلام الظهر، آلام حزام الحوض، آلام الورك
- إحساس بطقطقة أو صرير في منطقة العانة.
- ألم أسفل الفخذين من الداخل أو ما بين الرجلين. وقد يزيد الألم عند فتح الرجلين أو المشي أو صعود السلّم (الدرج) أو هبوطه أو عند التقلب في السرير.
- إن أسوأ الآلام تأتي ليلاً. من الممكن أن تمنعك هذه الحالة من النوم جيداً وقد يكون النهوض ليلاً للذهاب إلى الحمام مؤلماً على وجه الخصوص.
العلاج:
- يمكن أستخدام الحزام الداعم للحوض ليعطي إحساساً سريعاً بالراحة
<
- التمارين الرياضية، وخاصة تمارين البطن وتمارين عضلات الحوض السفلية.
- تجنبي إبعاد فخذيك عن بعضهما البعض عند انحناء ظهرك أو عند الاستلقاء على السرير. كوني حذرة عند الدخول والخروج من السيارة أو السرير أو البانيو (حوض الاستحمام).
- تجنبي حمل الأشياء الثقيلة أو دفعها.
- عند صعود السلالم (الدرج)، خذي كل درجة على حدة. ضعي أولاً قدمك السليمة ثم ارفعي القدم الأخرى لتقابلها. كرري هذا مع كل درجة. استخدمي السلالم فقط عند الضرورة
- الحرص على المحافظة على النشاط والحركة مع تجنّب ممارسة الأنشطة التي تزيد من شدّة الألم.
- الحصول على الراحة الكافية.
- · ارتداء الأحذية المسطحة والمدعمة. الجلوس عند ارتداء الملابس.
- · تطبيق الكمّادات الباردة على مكان الألم.
- · النوم بوضعية مريحة.
- · تجنّب الوقوف على قدم واحدة، وحمل الأوزان الثقيلة.
- · تجنّب ضمّ الساقين فوق بعضهما.
د. مازن كرديه —— استشاري اول جراحه العظام والعمود الفقري – والاصابات الرياضيه – وزراعه المفاصل
تلفون 00962795544993
